LILLA SJÖHÄSTEN CRAWL
I teknikplaketten Lilla Sjöhästen Crawl ingår följande moment:
FJÄRILSIM
- Vattenläge
- Masken
- Kick i elvan
- Andning/Timing (LPS mot lina)
RYGGSIM
- Vattenläge
- Benspark
- Sträckt arm i återföring
- Rotation (ben)
- 25m ryggsim
BRÖSTSIM
- Bentag
- Insvep framför axlar
- Andning
- 25m bröstsim
FRISIM
- Vattenläge
- Benspark
- Andning i sidoläge (utblås uv)
- Balansarm vid andning sidoläge
- 25m frisim
STARTER
- Friardyk i ST
- Handvolt bakåt
VATTENVANA
- Jojon
- Kullerbytta framåt
- Vändning korta axel mage->rygg
- Köttbulledyk
- Handstående
- Hoppa
- Bubbla
