STORA SJÖHÄSTEN
I teknikplaketten Stora Sjöhästen ingår följande moment:
FJÄRILSIM
- Andning/Timing (LPS)
- Kick på mage, sidan, ryggen
- Hoppfjäril
- Testa på fjärilsim med fenor
RYGGSIM:
- Ryggsim med rotation
- 25 meter ryggsim med frånskjut under vattnet
BRÖSTSIM:
- Återföring med sträckning
- Vattenläge i glidfasen
- 25 meter bröstsim med frånskjut under vattnet
FRISIM:
- Byte av sidoläge
- Långa armtag
- 25 meter frisim med fjärilskick under vattnet i frånskjutet
MEDLEY:
- Kunna medleyordningen
FRÅNSKJUT & UV:
- Frånskjut på mage i streamline + undervattenskick 7 meter
- Frånskjut på rygg i streamline + undervattenskick 5 meter
STARTER:
- Tävlingsstart från pall i streamline
- Ryggstart
VÄNDNINGAR:
- Testa på ryggsim-, bröstsim- och frisimsvändningen
